Lancheira
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Lancheira

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Para montar lancheiras saudáveis e sem monotonia é importante ter: fruta + carboidrato + bebida. Algumas dicas do Mercadoline:

- Sucos de frutas, água de coco e iogurtes são ótimas opções para bebidas, mas fique atento à necessidade de refrigeração deles.

- Pães integrais e do tipo bisnaguinhas, feitos de milho, cenoura e batata, podem se tornar deliciosos sanduíches.

- Coloque frutas diariamente. Comer frutas todos os dias é um hábito saudável e deve ser estimulado desde cedo. 

- Ao selecionar os alimentos que vão compor a lancheira, inclua sempre um carboidrato, uma bebida láctea adequada à idade do seu filho e uma fruta.

- Uma vez por semana faça uma surpresa para seu pequeno: inclua uma guloseima que ele adora!

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